Retiro de Silencio
22, 23 y 24 de Enero
Santa Maria d'Oló
El arte de callar para escucharse
En el ajetreado ritmo de vida actual en el que nuestra mente está constantemente sobreestimulada, a menudo necesitamos un descanso, una pausa. Vivimos rodeados de estímulos, información y conversaciones, acostumbrados a llenar los espacios, a mantenernos al día, a buscar respuestas y a dar sentido a todo lo que nos ocurre. Pero ¿qué pasa cuando dejamos de hacerlo?
La propuesta de este retiro es abrir un espacio de pausa silenciosa para escuchar lo que ocurre cuando callamos. Una pausa vacía que aquieta las fluctuaciones mentales y permite que tu verdadero ser aflore y desde ahí, saber quién eres y qué es lo verdaderamente importante.
Esta medicina silenciosa nos brinda confianza y claridad.
"Una oportunidad tan profunda como desafiante."
Este retiro es para ti si:
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Buscas alejarte del ruido habitual y volver a contactar con tu ser esencial.
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Te atrae el reto de experimentar lo que se vuelve posible cuando entras en silencio.
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Sientes que hablar menos y estar más presente es exactamente lo que necesitas ahora mismo.
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Quieres tener mayor claridad sobre lo que realmente importa en tu vida ahora mismo.
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Te apetece expandir el amor por tu práctica.
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Si tu sistema está saturado y necesitas un descanso reparador.
"Si nuestras mentes están llenas de palabras y pensamientos, no hay espacio para nosotros"
Tich Nat Han
Sostener el Silencio
Muchas cosas nos pasan cuando callamos, de pronto se desvelan sonidos y sensaciones externas, empiezamos a notar lo ruidoso que sigue siendo por dentro, y todo ello ya estaba antes, sólo que quedaba ooculto por el parloteo. Y precisamente por eso el silencio importa, porque nos revela aquello que hace tiempo dejamos de atender.
La mente sigue en movimiento.
Los pensamientos siguen llegando.
El sistema nervioso sigue resistiendo.
Pero si te quedas el tiempo suficiente, y permites que suceda, algo empieza a ablandarse. Pasadas unas horas, tu mente se vuelve menos agitada, tu cuerpo comienza a relajarse, el corazón se abre y tu presencia se hace más profunda.
Durante estos días, navegaremos por nuestro mundo silencioso guiados por las prácticas y técnicas del Kundalini Yoga y por la por la vibración y repetición del mantra. Habrán momentos de descanso y otros de práctica compartida. Las profesoras y músicos te guiarán con ternura en todo momento.
Viernes: Kirtan con Manu Om
Iniciamos el retiro con Manu Om, que nos presentará la poderosa herramienta del japa mala y el mantra Sita Ram para que nos ayude a mantenernos enfocadas durante todo el silencio. Que nuestras únicas palabras sean sagradas. Que con ellas llenemos el espacio de bendiciones, y que el viento de nuestro canto las haga llegar bien lejos, hasta anidarse en el corazón de todos los seres.
Cuando iniciemos el japa abandonaremos los móviles para hacer de nuestra experiencia algo auténtico. Los dejaremos todos juntos y apagados hasta terminar el retiro.
El mantra Sita Ram es una invocación sagrada que une dos polaridades divinas: la devoción del corazón de Sita y la conciencia y dirección de Rama. Su canto nos brinda abundancia y fortaleza.
¿Cómo será nuestro día?
Despertamos pronto por la mañana para que el día nos encuentre practicando yoga y meditación. Mientras desayunamos en silencio, sólo hablan las cucharas, y durante la caminata zen de la mañana, los pájaros, el viento y las piedras bajo nuestros pies. Cada día incluye dos prácticas de Yoga, meditación en grupo, enseñanzas espirituales, dinámicas grupales, contacto con la naturaleza, descanso y espacio para descansar. Todo en silencio compartido y con música en directo.
Kundalini Yoga
El Kundalini Yoga y la meditación son prácticas muy eficaces para calmar la mente y abrir los canales sutiles y los chakras.
Cuando la energía fluye, resulta mucho más fácil acceder al estado de quietud mental.
Yin Yoga
Al entrar en Silencio,es común darse cuenta de lo cansados que estabamos. El cuerpo pide descanso, dulzura y quietud. Por eso practicamos Yin Yoga vespertino, para tener un descanso reparador y despertarnos descansadas.
Biodanza Energética
La danza y el silencio alumbran partes de tí que creías olvidadas o que eran desconocidas.
Rejuvenece todas tus células y no hay mejor manera de celebrar la vida y la alegría de compartir!
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Meditación-Japa (repetición del mantra) para rendirse al instante presente hasta que desaparece la frontera entre tú y el silencio.
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Satsang: enseñanzas espirituales entorno al silencio. Tomando como referentes grandes maestros como Thich Nhat Hanh
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Prácticas de contemplación, para desarrollar atención plena y sabiduría a través de la observación directa las sensaciones y los procesos mentales.
No será un retiro frío y agotador, sino rejuvenecedor. Además de las prácticas grupales, tendrás tiempo suficiente para reflexionar y relajarte. La joya de esta propuesta es que nos devuelve a lo esencial, algo dentro nuestro se silencia cuando dejamos de intentar ser quien no somos. Y es precisamente ahí donde puede ocurrir algo a lo que la vida cotidiana rara vez da cabida.
Nos hospedamos en
La Plana
Santa Maria d'Oló
Exquisita comida vegetariana.
Habitaciones compartidas.
Click aquí para acceder a Google Maps
Caminatas Zen y Naturaleza
La caminata zen, conocida en la tradición budista como kinhin, es una forma de meditación en movimiento que se practica de pie y caminando. un ejercicio de meditación que integra la respiración, el caminar y la conciencia plena. Esta práctica regula el estrés y el insomnio mediante la conexión con el entorno natural.
La naturaleza que nos rodea no es solo un hermoso telón de fondo. Forma parte del retiro. La belleza que nos rodea ayuda a suavizarnos y el silencio hace que los sonidos del entorno nos envuelvan. Explorar la naturaleza a través de paseos silenciosos te ayudará a sanar y a despejarte.
Música en directo
Helena Menna nos invita a vivir el canto como un puente hacia el silencio interior y la apertura del corazón. Con de mantras procedentes de distintas tradiciones devocionales, crea un espacio profundo donde la música nos conduce a la presencia, la meditación y la experiencia compartida del bhakti. Ella nos acompañará todo el día del sábado en las prácticas de yoga, meditación y dinámicas.
Helena además forma parte del proyecto Bhakti Tattoo junto con su compañero Tex, con quien recuperan la esencia de la experiencia artística y ceremonial de estas prácticas ancestrales. Fusionan el Bhakti y el tattoo en un proceso íntimo y mágico dónde te guian en la elección de aquellos elementos que estén alineados con tu proceso vital creando así un amuleto en tu piel y en tu campo energético.
Estarán disponibles durante el sábado entero para cerimoniarte un tatuaje durante las horas libres si así lo deseas.
Facilitadoras
El retiro está guiado por dos mujeres con una larga trayectoria en el camino del yoga y el desarrollo personal, que combinan de forma única la técnica, la sensibilidad y su propia experiencia vital. Junto con la colaboración de los músicos estarás bien cuidada y atendida en todo momento.
Karmeta, Livjot Kaur
Maestra de Kundalini Yoga y apasionada de la mente humana, sus clases y charlas se basan en la integración de lo humano y lo estiritual entretejiendo sus múltiples conocimientos como:
• Psicóloga Holística
• Máster en Inteligencia Relacional basado en Eneagrama.
• Coach Personal y facilitadora UPSV Louise L Hay.
• PNL.
• Pranic Healing.
Sheila Sat Nam
Entregada a la práctica, estudio y enseñanza de Kundalini Yoga, convencida de que lo más rico de poner presencia en aquello que amas es compartirlo.
En sus clases de yoga te invita de manera dulce y sencilla a abrir un espacio donde poder descansar, rendirte y sentirte más ligera.
• Profesora y Formadora de Kundalini Yoga.
• Terapeuta Floral de Bach
Precio y métodos de pago
Descuento Especial hasta el 09/10
311€
Precio habitual sin descuento
360€
Para reservar tu plaza recuerda que es indispensable ponerte en contacto con nosotras para rellenar el formulario y realizar un anticipo.
Preguntas Frecuentes
¡Si alguna de tus dudas no aparece aquí, escríbenos y estaremos encantadas de resolverlas!
¿Vamos a estar en Silencio todo el fin de semana?
Entramos en silencio el viernes por la tarde después de nuestra práctica de yoga juntas. Entregamos la palabra y entramos en noble silencio hasta el domingo al mediodía. Lo que implica que, durante este periodo, no hablamos entre nosotros ni nos comunicamos mediante gestos u otras formas de interacción social. Esto favorece la serenidad mental y permite que el retiro se convierta en una experiencia interior mucho más profunda.
¿Necesito tener experiencia?
No necesitas tener experiencia en nada. Sólo querer vivirlo. El retiro está dirigido a personas que se sienten atraídas por el silencio y la introspección. Las prácticas de yoga durante el retiro se adaptan a todos los cuerpos.
¿Puedo usar el móvil durante el retiro?
No. Para darle lugar al silencio, es indispensable el apagón digital. Los teléfonos se apagarán y retirarán el viernes por la tarde y se devolverán al final de retiro. Te avisaremos para que puedas despedirte y recordarte los teléfonos de emergencia para tus familiares.
¿Puedo leer o escribir el en mi diario?
Recomendamos evitar la lectura para no meter información externa en tu proceso. Te aconsejamos el uso de tu diario con moderación: escribe sólo para drenar una emoción pesada o registrar un "click" interno muy profundo, no para narrar el fin de semana.
Me da miedo aburrirme o ponerme nervioso/a con tanto silencio. ¿Es normal?
Es completamente normal sentir respeto al principio. Sin embargo, la estructura del retiro está diseñada para que la mente se mantenga enfocada y sostenida.
¿Qué ocurre si me siento emocionado o inquieto en el silencio?
Eso puede formar parte del proceso. El silencio suele sacar a la luz lo que ya se mueve en tu interior. Eso no es un problema. Es parte de lo que hace que el retiro sea tan poderoso. Estarás inmerso en una estructura clara de práctica, ritmo y guía. Habrán asistentes disponibles para atender estas situaciones. Estarás cuidada y atendida en todo momento por las asistentes, ellas te ayudarán en lo que necesites, ya sea una emergencia o un tema logístico.
"Moltíssimes gràcies, sento el cor tan ple d'agraïment. Gràcies infinites a tot l'equip SAT NAM i al grup que m'ha permès reconèixer ombres i posar llum."
Paz
